Hartkloppingen door stress en ademhaling
Hartkloppingen zijn vervelend en kunnen je flink ongerust maken. Als cardiologisch onderzoek niets oplevert, blijft de vraag waar ze vandaan komen. Vaak speelt je ademhaling en je zenuwstelsel een grotere rol dan je denkt.
Herken je dit?
- Voelbare hartslag in rust, in bed of bij spanning
- Snelle hartslag zonder duidelijke aanleiding
- Overslagjes of een onregelmatig gevoel
- Klachten verergeren bij stress, vermoeidheid of na koffie
- Cardiologisch onderzoek is normaal
Wat is er aan de hand?
Je ademhaling en hartslag werken nauw samen via het autonome zenuwstelsel. Een te snel of te hoog adempatroon houdt je systeem in stress-stand, waardoor je hart sneller en onregelmatiger kan kloppen.
Met HRV-meting maken we zichtbaar hoe goed je zenuwstelsel kan omschakelen tussen spanning en herstel. Vaak blijkt dat herstelvermogen verminderd, en dat het ademgedrag dit in stand houdt.
Maar minstens zo belangrijk is wat zich in je hoofd afspeelt. Hartkloppingen zijn beangstigend en al snel ga je je hartslag controleren, googelen, vermijden of net iets harder ademen. Die alertheid op je lichaam houdt het zenuwstelsel in de hoogste versnelling. Doorbreken vraagt niet alleen een rustiger ademhaling, maar ook een andere manier van omgaan met de sensaties zelf: minder reageren, meer toelaten.
De aanpak bij Breathletes
We combineren capnografie en HRV om precies te zien wat er gebeurt. Vervolgens werken we aan zowel je adempatroon als aan de gewoontes en gedachten die je systeem in spanning houden. Zo komt je lichaam fysiek én mentaal weer in balans, en nemen de hartkloppingen vaak duidelijk af.
Klaar om je adempatroon te ontdekken?
Plan een gesprek bij Breathletes in Deurne, op een uurtje rijden vanuit Eindhoven, Helmond en Venlo.