Breathletes
START-traject
Duur traject: totdat het doel behaald is gemiddeld 5 sessies.
Vorm: 1:1 sessies
Waarom het START-traject?
Je ademhaling is niet zomaar iets wat vanzelf gebeurt.
Het is gedrag. Een gewoonte. En net als elke gewoonte; het kan je helpen of onbewust in de weg zitten.
Veel mensen ademen op een manier die ooit “nodig” was bijvoorbeeld tijdens stress, druk, of fysieke spanning. Maar wat als je lichaam dat patroon is blijven herhalen, zelfs nu die situatie allang voorbij is?
Het traject
Wat maakt dit traject anders?
Bij Breathletes werken we met CapnoLearning®, een methode die je ademhaling zichtbaar maakt via real-time biofeedback. Dit laat zien wat jij zélf wellicht niet voelt: of je adem overeenkomt met wat je lichaam écht nodig heeft.
Je leert:
✅ Inzicht in jouw adempatronen – begrijp hoe jouw adem reageert op stress, druk en gewoontes.
✅ Herkenning van triggers – ontdek wanneer je ademhaling je belemmert in herstel of prestatie.
✅ Zelfregulatie op het juiste moment – leer schakelen zonder te forceren of ‘techniekjes’.
✅ Rust en herstel van binnenuit – minder onrust, betere nachtrust en meer focus.
✅ Vertrouwen in je lijf – ook onder druk grip houden op spanning en energie.
Je bouwt aan nieuwe (adem)gewoontes en doorbreekt de vicieuze cirkel die nu aanwezig is.
Het traject
Inhoud van het START-Traject
1 op 1 sessies van 60 minuten
Elke sessie bouwt voort op de vorige, afgestemd op jouw hulpvraag en tempo.
Je krijgt:
-
Diepgaande intake en CapnoTrainer®-analyse
-
Persoonlijk ademprofiel en trigger-herkenning
-
1:1 coaching op gedrag en bewustwording
-
Praktische opdrachten tussen de sessies
-
Optioneel: begeleide meditaties voor thuis
Het traject
Voor wie is dit?
✔️ Je bent gedreven, fysiek of mentaal
✔️ Je wil presteren, maar je lijf lijkt niet te volgen
✔️ Je hebt (vage) klachten: brain fog, vermoeidheid, onrust, duizeligheid, concentratieproblemen.
✔️ Je herstelt traag van inspanning of stress
✔️ Je hoofd staat “aan” zelfs tijdens rust
✔️ Je hebt al veel geprobeerd, maar zoekt nu écht inzicht
Ervaring met ademwerk is geen vereiste juist jouw nieuwsgierigheid en bereidheid maken het verschil.