In het kort
Adem is jouw spiegel.
Je bent gedreven. Je gaat altijd door als sporter, ondernemer of iemand die veel van zichzelf vraagt, maar nu werkt dat niet meer. Je staat niet meer in verbinding met je lichaam. Je slaapt onrustiger. Je hoofd zit vol. Je lijf is gespannen. Je hebt al van alles geprobeerd: ademwerk, meditatie, ijsbaden. Even werkt het, maar het blijft symptoombestrijding.
Het is tijd om de oorzaak aan te pakken. Bij Breathletes leer je hoe je het lichaam vóór je kan laten werken in plaats van tegen je. Je gaat ervaren hoe jouw ademhaling jouw grootste vriend wordt voor meer rust in je hoofd, betere gezondheid en optimale prestatie.
Wat is de eerste stap?
1 op 1 START-traject
Heb je last van aanhoudende spanning, vermoeidheid, een verstoorde ademhaling of klachten zoals duizeligheid of slecht slapen? Of wil je juist meer rust, focus en verbinding met jezelf ervaren zonder dat daar per se klachten aan voorafgaan?
Het START-traject is een persoonlijk 1-op-1 traject waarin we gericht werken aan wat jíj nodig hebt. Samen onderzoeken we wat er in je lichaam en ademhaling gebeurt, brengen we patronen helder in beeld en maken we een plan dat aansluit op jouw doelen. We gebruiken onder andere CapnoLearning® om je ademhaling inzichtelijk te maken en te koppelen aan hoe je je voelt, herstelt en presteert. Zo leer je je lichaam beter begrijpen en krijg je tools in handen om zelf invloed uit te oefenen.
Wat krijg je?
☑️ Inzicht in je persoonlijke ademgedrag en lichamelijke reacties in verschillende situaties
☑️ Bewustwording van hoe emoties, gedachten en gewoonten je herstel en energie beïnvloeden
☑️ Praktische tools om je zenuwstelsel te reguleren en meer rust te creëren
☑️ Begeleiding op maat afgestemd op jouw hulpvraag of doel
☑️ Merkbare resultaten: betere slaap, meer energie, rust en helderheid
-
Sporters, ondernemers en andere gedreven individuen
-
Mensen die veel van zichzelf vragen maar steeds meer klachten krijgen
-
Je herstelt moeilijk na inspanning of stress
-
Je hoofd staat altijd ‘aan’ zelfs in rust
-
Je ervaart klachten zoals brain fog, paniek, benauwdheid of slaapproblemen.
Voor wie is dit:
Wat anderen zeggen over het START-traject
“Ik had niet verwacht dat ademhaling zoveel invloed kon hebben op hoe je je voelt en hoe je herstelt. ”
(Dani, voetballer)
''Ik ben zelfs na het START-traject nog met regelmaat bij Guus te vinden. Mijn lichaam krijgt iedere keer een energieboost als ik bij hem ben. Guus creëert een ontspannen omgeving met zijn aanwezigheid, stem en interventies''
(Jeroen, ondernemer)
“Het zijn zo'n waardevolle sessies. Het geeft heel veel inzichten en handvaten die ik nog nergens anders tegen ben gekomen. Ik ervaar veel meer rust in mijn lichaam”
(Marieke, verpleegkundige)
Waarom Breathletes?
In een wereld vol prikkels en prestatiedruk raken we het contact met ons lichaam kwijt. Bij Breathletes helpen we je die verbinding stap voor stap te herstellen met ademhaling als vertrekpunt. We gebruiken de CapnoBreath, HRV en slaapgegevens om je ademhaling en herstel objectief in kaart te brengen. Vanuit dat inzicht bouwen we verder aan mentale rust, minder stress en meer lichaamsbewustzijn.
01
Ademhaling
Ademen is een gewoonte en het wordt beïnvloed door veel factoren. Bij Breathletes gebruiken we wetenschappelijk gevalideerde instrumenten om je ademhaling, hartritmevariabiliteit (HRV), hartcoherentie en de luchtuitwisseling in beeld te brengen. Dat geeft inzicht in hoe jouw lichaam omgaat met stress, herstel en spanning én hoe je dat positief kunt beïnvloeden via je ademhaling. Hier leer je niet een ademtrucje, maar hertrain je structureel niet gewenste patronen.
02
Bewustzijn
Bewustzijnstraining betekent niet dat je “positief moet denken” of jezelf onder controle moet houden. Het betekent dat je leert zien wat er gebeurt, zonder oordeel. Door te meten, te voelen en te oefenen ontwikkel je helderheid. Je gaat herkennen:
-
wanneer je adem stokt door spanning
-
hoe je lichaam reageert op onbewuste gedachten
-
hoe je keuzevrijheid terugkrijgt in plaats van te reageren vanuit stress.
Als je leert waarnemen in plaats van beheersen, ontstaat er ruimte. Vanuit die ruimte kies je anders in denken, bewegen, voelen én ademen. Zo groeit vrijheid van binnenuit. En dát is waar het bij Breathletes om draait.
