De stap naar een eerste afspraak voelt voor veel mensen spannend. Logisch, want je weet niet wat je kunt verwachten. Daarom hier een eerlijk beeld van hoe een eerste sessie bij Breathletes in Deurne eruitziet.
Voor de afspraak
Je hoeft niets bijzonders voor te bereiden. Trek kleding aan waarin je makkelijk kunt zitten en bewegen. Een verwijzing van de huisarts is niet nodig. Mocht je medische informatie hebben die relevant kan zijn, neem die dan mee of stuur het van tevoren door.
Het gesprek
We beginnen met een rustig gesprek. Wat speelt er, welke klachten heb je, hoe lang al, en wat heb je al geprobeerd? Ik luister, vraag door en leg uit wat ik op basis daarvan vermoed.
De metingen
Daarna doen we twee metingen. Met capnografie kijken we naar je CO₂-waarde in de uitademing. Met HRV-metingen naar je hartritmevariabiliteit, een goede graadmeter voor hoe je zenuwstelsel reageert op spanning en herstel. Beide zijn niet belastend, je krijgt alleen een neusclipje en een sensor op je vinger of borst.
Hoofd én lichaam
Ademhaling staat nooit los van hoe je leeft, denkt en voelt. Daarom kijken we niet alleen naar wat je adem doet, maar ook naar wat het in stand houdt. Hoe ga je om met stress, prikkels, signalen van je lichaam? Welke gewoontes en gedachten houden je systeem hoog? Juist die combinatie van meten, oefenen én bewust worden maakt dat een nieuw adempatroon ook beklijft in het dagelijks leven.
Wat je leert en meeneemt
- Inzicht in jouw huidige adempatroon en wat dat met je lichaam doet
- Een eerste oefening die je direct thuis kunt toepassen
- Een realistisch beeld van wat een traject voor jou kan opleveren
- Antwoord op je vragen, ook de praktische over vergoeding en frequentie
Na de sessie
Je gaat naar huis met concrete handvatten, niet met een vaag gevoel. Of een vervolgtraject zinvol is bespreken we open. Soms zijn een paar sessies genoeg, soms is een langer traject passender. Dat hangt af van jouw klachten en doel, en bepalen we samen.