In het kort
Ademhaling is jouw grootste kracht.
Je bent gedreven. Je gaat altijd door als sporter, ondernemer of iemand die veel van zichzelf vraagt, maar nu werkt dat niet meer. Je slaapt onrustiger. Je hoofd zit vol. Je lijf is gespannen. Je wordt niet uitgerust wakker. Je hebt al van alles geprobeerd: ademwerk, meditatie, ijsbaden. Even werkt het, maar het blijft symptoombestrijding. Bij Breathletes leer je niet zomaar alleen 'anders ademen' we pakken de oorzaak aan. Je leert hoe je het vóór je kan laten werken in plaats van tegen je. Je gaat ervaren hoe jouw ademhaling jouw grootste vriend wordt voor meer rust in je hoofd, betere gezondheid en optimale prestatie.
Adem- en lichaamsbewustzijn
Waarom Breathletes?
In een wereld vol prikkels en prestatiedruk raken we het contact met ons lichaam kwijt. Bij Breathletes helpen we je die verbinding stap voor stap te herstellen met ademhaling als vertrekpunt. We gebruiken de CapnoBreath, HRV en slaapgegevens om je ademhaling en herstel objectief in kaart te brengen. Vanuit dat inzicht bouwen we verder aan mentale rust, minder stress en meer lichaamsbewustzijn.
01
Ademhaling
Ademen is een gewoonte en het wordt beïnvloed door veel factoren. Bij Breathletes gebruiken we wetenschappelijk gevalideerde instrumenten om je ademhaling, hartritmevariabiliteit (HRV), hartcoherentie en de luchtuitwisseling in beeld te brengen. Dat geeft inzicht in hoe jouw lichaam omgaat met stress, herstel en spanning én hoe je dat positief kunt beïnvloeden via je ademhaling. Hier leer je niet een ademtrucje, maar hertrain je structureel niet gewenste patronen.
02
Beweging
Fascia – het bindweefsel dat alles in je lichaam met elkaar verbindt, speelt een grotere rol in je ademhaling dan veel mensen denken. Voor een vrije, diepe ademhaling moeten je borstkas en middenrif soepel kunnen bewegen. En dat lukt alleen als de fascia rondom deze structuren voldoende ruimte en elasticiteit heeft.
Door stress, eenzijdige beweging of spanning kan dit netwerk stug of verkleefd raken, waardoor je ademhaling beperkt wordt en oppervlakkiger wordt. Met bewuste beweging zorgen we ervoor dat de fascia weer soepel wordt. Zo krijgt je adem letterlijk meer ruimte.
03
Bewustzijn
Bewustzijnstraining betekent niet dat je “positief moet denken” of jezelf onder controle moet houden. Het betekent dat je leert zien wat er gebeurt, zonder oordeel. Door te meten, te voelen en te oefenen ontwikkel je helderheid. Je gaat herkennen:
-
wanneer je adem stokt door spanning
-
hoe je lichaam reageert op onbewuste gedachten
-
hoe je keuzevrijheid terugkrijgt in plaats van te reageren vanuit stress.
Als je leert waarnemen in plaats van beheersen, ontstaat er ruimte. Vanuit die ruimte kies je anders in denken, bewegen, voelen én ademen. Zo groeit vrijheid van binnenuit. En dát is waar het bij Breathletes om draait.
